自分磨きといえば、皆さんは何を連想しますか？おそらく多くの人が美容院やエステに通ったり、ダイエットをしたり可愛い洋服を買ったりなどを想像することでしょう。見た目を変えるためにはそのような自分磨きはとても効果的ですが、内面から美しさを引き出すための自分磨きはオナニーが最適です！
街中で見かける綺麗な女性は必ずと言っていいほど、オナニーをして内面からの美しさを引き出すための自分磨きをしています。「オナニーをして本当に自分磨きができるの？」と思う人も多いので、今回は女性のためのオナニーによる自分磨きについて詳しく解説していきます。オナニーをしてさらに綺麗になるために、効果ややり方と注意点などをしっかりと把握していきましょう！
目次
オナニーで自分磨き？オナニーの女性にとって嬉しい効果とは
オナニーが自分磨きに最適というのはあまり聞いたことがない人も多いと思います。ただオナニーをすれば良いというものではなく、オナニーで得られるオーガズムに女性を綺麗にする効果があるのです。今までオーガズムを感じたことがない女性はオーガズムを得られるように努めると、より良いセックスができる他にも綺麗になることもできます。また、オナニーをすることで自分磨き以外にもさまざまな効果が期待できますが、どのような効果があるのかを1つずつチェックしていきましょう。
自律神経が整う
オナニーをしてオーガズムを感じることで、自律神経の働きを整える効果が期待できます。オーガズムを感じる条件としてはリラックス状態となっていることが必須であり、緊張した状態ではオーガズムを感じることができません。意図的に身体をリラックス状態にすることが大切ですので、オーガズムを感じるためにもまずは自分のゆっくりできる時間をつくることが必要です。
自律神経は全身の身体の働きをコントロールしているため、乱れが生じてしまうとさまざまな悪影響を及ぼします。身体面では疲れやすくなるほかにもめまいや頭痛・肩こり・便秘などが起こってきます。精神的な面ではイライラしやすくなる・感情の起伏が激しくなる・集中力の低下や不眠症といったことにもつながってしまいます。自律神経失調症になってしまうと日常生活において、「何をしても満足しない」「満たされない」といった負の連鎖に陥ってしまうことも多くなります。こういったことは自律神経の乱れを整えることで改善していくことができますので、オーガズムを感じて身体の調子を整えていきましょう。
美容ホルモンの分泌により美肌、美髪に
セックスやオナニーでは、体力を消費するので血流が良くなるといった効果があります。血流が悪くなると身体の中の老廃物が溜まってしまい、むくみや肌荒れの原因になります。最近肌が荒れてしまっていたり、髪の広がりやパサつきが気になったりといった人は、血流が悪いために肌や髪の調子を整えてくれる女性ホルモンが身体に行き届いていないことが考えられます。
美容面に大きく関わる女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンになりますが、これらは血液によって全身に行き届きます。しかし血流が悪くなると流れが滞ってしまい、ホルモンバランスが崩れてしまう原因にもなります。そうなると肌や髪の調子が悪くなってしまうので、なんとしてでも避けたいですよね。
オナニーは軽い運動と同じなので血流が良くなって身体の巡りを良くして、オーガズムを感じることで女性ホルモンの分泌も促します。「最近肌が荒れている」「髪の艶がなくなってきた」という悩みがある女性は、オナニーをしてオーガズムに達することで内側から綺麗になることができるでしょう。
ストレス解消に
オナニーは、オーガズムに達することでβエンドルフィンというホルモンが分泌されるのですが、このβエンドルフィンは別名「幸せホルモン」と言われていて、脳内で働く神経伝達物質の一種で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られるため脳内麻薬とも呼ばれています。
このβエンドルフィンはオーガズムを感じたとき以外にも、肉体的・精神的に苦痛を感じているときや、美味しいものを食べているときなどにも分泌されるということも特徴で、苦痛を緩和して幸せを感じることができます。そういった効果から、ストレス解消に大きく貢献してくれるものとして認識されています。
現代人は仕事や家庭のことでストレスを溜め込みやすい環境となっているために、何かしらの方法でストレスを解消しなければ身体にさまざまな悪影響を及ぼします。いつまでも健康でいるためにストレスを解消しなければなりませんが、特に趣味が無い人などはどうやって解消すればいいのかわからないでしょう。そのようなときに、オナニーをして幸せホルモンを分泌させることで気持ち良さを感じつつストレスも無くせるので、大変おすすめのストレス解消方法となっています。
性感帯の開発になる
オナニーをすることで自身の身体のことをよく知ることができ、性感帯の開発をすることができます。男性とのセックスのときに、オーガズムを感じることができない女性はとても多く、男性が射精して終了するので女性は不満を抱くこともあるでしょう。また、クリトリスを攻められるとオーガズムを感じる人は多いですが、膣内でオーガズムを感じることができる人となると一気に数が少なくなります。
比較的誰でもオーガズムに達することができるのがクリトリスを使う外イキなのですが、セックスでいきなり刺激を与えられてもくすぐったく感じることがほとんどですので、外イキをするためにはオナニーをして開発しておく必要があります。また、膣内で快感を得ようと思うとさらに長い期間開発が必要になるので、セックスだけではいつまでも膣内で快感を得ることが難しいです。オナニーをして自分で開発をすると、満足度の高いセックスをすることができるので大変おすすめです。
実際にオナニーをしている女性はどのくらいいるの？
「オナニーをしているというと、性欲が強いと思われそう……」「オナニーをするのはおかしい？」と思っている女性も多く、デリケートな問題なので親しい人にも相談できませんよね。1人で性欲を処理するのは男性のみというイメージがありますが、女性もオナニーをして性欲を処理することはまったくおかしいことではありません。成人女性の約8割～9割がオナニーを経験していて、20歳～50歳で見ても6割を超えています。また、女性の多くの人がはじめてオナニーをしたのは20歳未満という研究結果も出ています。。「オナニーをするのはおかしいこと」と思うのではなく、「オナニーをするのは自然なことで、自分磨きの一環」という認識に変えていきましょう。
オナニー＝後ろめたい？
セックスは男性がいて2人で行う行為ですが、オナニーは1人で行う行為になり自分で陰部や胸を触ることになります。これに対して「やってはいけないこと」「恥ずかしい行為をしている」といった気持ちになってしまう人も少なくありません。家族や友人にも話すことができない内容なので、オナニー＝後ろめたい行為といったイメージがついてしまっています。
しかしオナニーは健康な女性であれば誰もが行っている行為であり、性欲は人間の3大欲求のうちの1つです。食欲と睡眠欲と同様に人間に必要な欲求なので、オナニーをすることはごく自然なことなのです。公の場で話す内容ではありませんが、話していなくても女性なら当たり前にしている行為なので、恥ずかしいと思わずに自分磨きのために行っているのだという気持ちでオナニーをしていきましょう。
今日からできる！気持ち良いオナニーの方法
オナニーはストレス解消にもなったり、美容の面でも大きな効果を発揮してくれたりします。しかし、快感を得るためにはやり方や工夫が必要になってきます。乳首や乳房の他にもクリトリスやGスポットでオーガズムを感じることができますが、最初はほとんどの人がクリトリスを使った外イキから快感を得ていきます。刺激を与え続けることで比較的簡単に気持ち良さを感じることができるのですが、膣内でオーガズムを感じようと思うと長期間の開発が必要になってきます。
ここでは外イキと中イキのやり方と、気持ち良いオナニーをするための方法についてご紹介していきます。
充分に気持ちを高めておく
オナニーで気持ちよくなるためにまず必要なことが、気持ちを高めていくことになります。仕事や趣味に没頭しているときに、セックスがしたいという気持ちにはならないのと同じで、そのときに合った気持ちを高めていくことが大切です。女性は身体への刺激も必要ですが雰囲気や気持ちも大切で、興奮していない状態ではオーガズムは感じられません。男性は物理的な刺激のみで射精することが可能ですが、女性は身体への刺激に加えて脳への刺激も必要です。
興奮するための手段として、女性向けのアダルト動画を見たり好きな人を想像したりという方法があります。また、漫画やドラマのようなシチュエーションを妄想する人もいます。一番おすすめの方法がアダルト動画鑑賞で、今はスマホでも気軽に女性向けのアダルト動画を見ることができます。男性向けのアダルト動画は激しい演出がほとんどで、女性から見ると少しやりすぎだなという印象があるかと思います。気持ちを高めていきたいときは、女性をターゲットとしたアダルト動画を見て気持ちを高めていきましょう。
性器以外の性感帯を愛撫してみよう
性的な興奮を高めたら、いきなり陰部を触るのではなく、まずは乳首や乳房を触って身体の感覚を敏感にしていきましょう。陰部以外で快感を得られることのメリットとして、男性が愛撫をしてくれた際に気持ちよくなれるということと、オーガズムを感じられる機会が多くなることです。男性とのセックスのときは、必ずといっていいほど胸への愛撫はされるかと思いますので、そのときに感じることができれば男性もその様子を見て、どんどん興奮していきます。
オナニーでは自分の胸を舐めることはできないので、主に指や玩具での刺激がメインとなっていきます。一番刺激を敏感に感じやすいのは乳首ですが、その前に乳房を揉んで緩やかな気持ち良さを感じられると気持ちが少しずつ盛り上がっていく要素にもなります。乳首への刺激は、指で乳首を摘んだり爪で軽く引っ掻いたり押しつぶしたりといったことを繰り返して、自分が一番感じる方法を見つけてみましょう。開発が進めば胸への刺激だけでイクことができるようになる人もいますので、根気よく開発を続けていくことをおすすめします。
外イキオナニー
外イキは、オナニーをしている女性なら必ずしているといっていいほど経験しているオーガズムで、比較的短期間の開発で絶頂を感じることができます。ショーツの上から刺激する方法と、直に触って刺激を与えていく方法がありますので、まだしたことがない人は両方のパターンをしてやりやすい方に変えてみるのもいいでしょう。
まずはアダルト動画などを見て興奮を高めていきます。愛液が分泌されてきて少しずつ陰部を触りたくなってくるかと思いますので、ゆっくりと指先をクリトリスに当てていきましょう。まずはショーツの上から優しく刺激していきます。このときに指を早く動かしたり、押しつぶしたりするようにしてみてください。興奮してきたら、クリトリスが大きく固くなっているのが確認できるかと思います。
ショーツの上からの刺激のあとは、直接触ってクリトリスを刺激していきましょう。直接触るより刺激を敏感に感じることができますが、強くしてしまうと痛みを感じることがありますので、あまり力を入れすぎないようにしてくださいね。刺激し続けると徐々に息が荒くなってきて、何かがこみ上げて来るような感覚になるのがわかると思います。そのまま刺激をやめずにいるとオーガズムを感じることができますので、時間がかかっても諦めずに続けることがポイントです。
中イキオナニー
中イキとは、膣内を少し奥に入ったところにあるGスポットという部位で感じるオーガズムのことを指します。クリトリスで感じるオーガズムとは違い、膣内は何も開発されていなければ感覚が鈍感な場所なので、絶頂に達することが難しいです。腟内が開発されていないと男性とのセックスでも気持ち良さを感じることができないので、セックスのためにもぜひ開発しておきたいですね。
Gスポットを開発するためには興奮を高めて愛液がしっかりと分泌されていることが必須になってきます。これが不十分だと乾燥してしまって指や玩具を挿入する際に痛みで入れることができなくなってしまうので、濡れが足りない場合はローションなどを使用してください。
まずは中に指や玩具を挿入していき、お腹側の膣を刺激していくと少し感覚が違うところがあるかと思います。人によって場所は異なってくるのですが、指を挿入して第二関節を曲げたあたりにGスポットが存在することが多いです。ここを刺激し続けるとオーガズムに達することができるのですが、指だと角度が違ったり刺激を断続的に与えにくかったりなど、やりにくさを感じてしまうことでしょう。慣れないうちはアダルトグッズを使って刺激すると角度がつけやすかったり、早く動かしたりすることができるので大変おすすめです。
オナニーをするときの注意点
セックスをするときとは違い、興奮を高めていく作業や愛撫はすべて自分で行うことになります。いろいろなことを調整しやすいのがメリットですが、気をつけるべきこともいくつかあります。オナニーを気持ちよく行うためにも、以下の注意点をしっかりと理解してストレスの無いようにオナニーをしていきましょう。
膣周辺を愛撫するときは優しく触る
乳首や乳房も優しく触らなければ痛みや違和感の原因となってしまうのですが、膣は胸と違ってほぼ粘膜で構成されていますので、愛撫するときはさらに優しく触るように意識していきましょう。また、膣周辺の鼠径部や太ももなども皮膚が薄い場所となっているので、気分が盛り上がって激しく動かすと傷をつけてしまう可能性もあります。指先に力を入れて行うのではなく、指の腹全体を使って刺激していくように心がけると安心です。
クリトリスを刺激するときに注意したいことは、乾燥した状態で触る場合は摩擦で痛くならないようにすることです。膣内では感覚が鈍感な部位もありますので、指や玩具を出し入れするときに強くしすぎないようにしてください。
爪を切って手を清潔にしておく
オナニー初心者の人は、基本的には手を使うことが多くなることと思います。爪が長いと膣内を傷つけてしまうことが考えられますので、爪は短く切って傷つけないように努め、オナニーをする前には手を洗って汚れや雑菌が無いようにしましょう。
セックスでは男性が陰部を触りますので爪の長さなどあまり気にしたことはなかったかもしれませんが、オナニーで指を挿入する際は爪の長さは重要になってくる要素です。また、爪が長いと爪と指の間の隙間に汚れが溜まりやすく、菌が繁殖しやすくなっています。これらの菌が膣内に侵入してしまうと炎症を引き起こすきっかけにもなりますので、必ず手は清潔に保つようにしましょう。
自分磨きオナニーにピッタリのアイテム3選
オナニーのやり方をご紹介してきましたが、初心者の人の多くは指を使ってオナニーをしていくでしょう。しかし指を動かし続けるのが辛くなったり、角度が違って開発しにくかったりといったことも出てくると思いますので、そういった場合はアダルトグッズを使用するとオーガズムを感じやすくなります。
最初の頃はオナニーをすること自体に戸惑いがありますが、慣れてきたら指だけの刺激には物足りなさを感じてきます。そういった不満を解消できるのが以下でご紹介するアダルトグッズです。指とは違って長さもありますし、自動で動いてくれるので疲れてしまうといった心配もありません。ここでは自分磨きとして行うオナニーに最適なおすすめのアイテムをご紹介していきましょう。
XXX Indian Dick Man 6
こちらはXXX Indian Dick Man 6というもので、ペニスの形をリアルに模したディルドに分類されて、シリコン製で適度な弾力と硬さがあり、本物のペニスに近い形と質感を兼ね備えています。機械製品を使用していないので、水で本体すべてを丸洗いすることができるのもポイントです。睾丸を模した形のシリコンもついているので、挿入したときに膣口からお尻にかけて睾丸が当たるときの感覚も再現できます。ディルドは吸盤がついていて壁や床に固定できるものもありますが、こちらの商品は吸盤がついていないので、手で持って動かすことが前提ですので自動のものと間違わないようにしましょう。
ディルドは中イキをしたい人におすすめのアダルトグッズで、より刺激に貪欲な人に使用されることが多いです。まるで本物のペニスを挿入されているかのような感覚になることができるので、実際のセックスを想像しながら使うのもいいでしょう。ディルドを持ちながら手で自由に動かすことができるので、自分で気持ち良い場所に当て続けることでより早くオーガズムに達することが可能です。さまざまなメーカーから販売されているディルドですが、プラスチック製だったりカラフルな色がついていたりするので、より本物のペニスの色や見た目に近いディルドや、インドの女性にピッタリのディルドが欲しいという人は、このXXX Indian Dick Man 6を検討してみてはいかがでしょうか。
Classic Egg vibrators Black
次にご紹介するアダルトグッズはClassic Egg vibrators Blackで、小型のバイブレーターになります。いわゆるローターとしての機能を兼ね備えており、クリトリスへの刺激や膣内に挿入して刺激を与えることに特化している商品です。小さなサイズなのでかばんやポケットに入れて持ち運ぶことが可能で、使う場所を選びません。振動の強さは多段階調整が可能で、自分の好みの強さで刺激し続けることができます。また、完全防水ではないのでリモコン部は洗うことができませんが、卵型のバイブ部分は水で洗うことができるので衛生面も安心です。
ローター型のバイブはその小ささを生かして乳首やクリトリスをピンポイントに刺激したり、膣内に挿入をして振動を与えることでGスポットの開発をしたりすることもできます。Classic Egg vibrators Blackは色がブラック一色でとてもシンプルな見た目になっていて、一見するとアダルトグッズとはわからない作りになっているのも良いところで、アダルトグッズが初めてという人にもおすすめの商品となっています。
DESI dildo w vibe
最後はDESI dildo w vibeという商品で、自動で振動を与えてくれるディルドになります。吸盤がついているので壁や床に固定できる作りとなっている他、リモコンで振動の強さを調整することができるので、挿入したあとにスイッチを入れるだけで自らが動くこと無く強い振動を与えてくれるのが特徴です。見た目はとてもリアルなペニスで、勃起したときに見える静脈までも再現されています。シリコン製なので適度な柔らかさがあり、固定することによりセックスに近いオナニーができます。
ディルドは自動ではないものが多いので、挿入したあとは自分で動かなければならないといったことが多かったですが、このDESI dildo w vibeはリモコンを操作するだけで刺激を断続的に与えてくれるので、体力を消耗することなくオーガズムを得ることができます。膣内の性感帯開発に適している商品ですので、一度検討してみてくださいね。
まとめ
今回は自分磨きとなる女性のオナニーについて詳しく解説しました。ストレス解消のほかにも美容効果があったり、自律神経を整えてくれたりする働きが期待できるオナニー。恥ずかしいと思いながらも、気になっていた人は多いはず。また、オーガズムを感じることでセックスでも男性の愛撫や挿入で気持ちよくなることができます。
成人女性の約8～9割がオナニーをしているという調査結果もあり、恥ずかしいと思う必要はありません。メリットがたくさんあるオナニーで自分磨きを行っていき、魅力あふれる女性になっていきましょう！
